Spesso ci imbattiamo nel termine DETOX associato ai più svariati ambiti, ma quando la si utilizza in riferimento ad un regime alimentare cosa significa?
Sfatiamo un mito: non si tratta di andare avanti a centrifugati, ma anzi di impostare sane abitudini che possono essere mantenute nel tempo migliorando il proprio stato di salute senza rinunciare a nulla.
La DETOX è una dieta che promuove il naturale e continuo processo del corpo per neutralizzare ed eliminare le tossine all'interno di esso, elimina i liquidi in eccesso, regola il transito intestinale, migliora lo stato di salute della pelle ed indirettamente favorisce la perdita di peso.
Intraprendere tale stile alimentare si rende necessario perchè ogni giorno, attraverso cibo, acqua, aria e farmaci , ingeriamo sostanze chimiche tossiche che si depositano nelle cellule adipose del nostro corpo.
Una dieta carente di nutrienti fondamentali può compromettere la naturale capacità dell'organismo di liberarsi da tali sostanze nocive che, inevitabilmente, continuano ad accumularsi.
Un corpo intossicato sviluppa con maggiore facilità patologie di vario genere, squilibri ormonali, funzione immunitaria compromessa, deficit nutrizionali e metabolismo rallentato.
Per mantenere attiva la capacità dell'organismo di svolgere i propri naturali processi di “pulizia” è necessario assumere cibi ricchi di antiossidanti, che combattono i radicali liberi e l'invecchiamento delle cellule, di fibre, che aiutano la digestione, di sali minerali e vitamine.
Tradotto? Via libera al consumo di frutta, verdura e spezie!
Ve ne sono alcune maggiormente indicate per le loro proprietà come: melograno, mirtilli, avocado, pompelmo, arance, limoni, ananas, verdure a foglia verde, cavolfiore, carciofo, finocchi, aglio e zenzero.
Da evitare, invece, sono grassi, grassi idrogenati e zuccheri raffinati: sono gli elementi nemici del benessere corporeo.
Risulta quindi fondamentale preferire la farina integrale a quella raffinata, evitare dolci e fritti.
Ultimo consiglio? Bere è fondamentale: almeno 1,5 lt di acqua al giorno e una buona tazza di the verde.
