La Dieta dell’estate 2018 più condivisa promette di far perdere 5 kg in 7 giorni
Ovviamente le diete generiche non sono adatte a tutti e, prima di sottoporsi ad una dieta, è opportuno e raccomandato richiedere un parere medico.

Come può una dieta far perdere fino a 5 chili in soli 7 giorni?
Se il regime alimentare sfrutta i benefici della frutta, ciò è possibile.
Ed ora ecco passo passo il menu da adottare in ogni giorno della settimana.

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OGNI GIORNO: Niente alcol, bibite gassate o zuccherate, patatine fritte.

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LUNEDÌ:

Colazione:
Opzione 1: tè, con due fette biscottate e miele,
Opzione2: yogurt magro con cereali integrali

Spuntino:
a metà mattina un frutto a piacere (meglio se biologico)

Pranzo:
Opzione 1: 400 grammi di salmone cotto a vapore (meglio se pescato e non allevato)
Opzione 2: un panino integrale con 80 grammi di prosciutto crudo (meglio senza conservanti)

Merenda: 
a metà pomeriggio un frutto a piacere  (meglio se biologico)

Cena:
80 grammi di pasta al pomodoro e basilico, un'insalata verde  (meglio se biologici)

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MARTEDÌ:

Colazione:
un caffè ed uno yogurt con i cereali 

Spuntino: 
a metà mattina una mela  (meglio se biologica)

Pranzo:
polpo e patate e due fette di pane integrale.

Merenda: 
a metà pomeriggio uno yogurt

Cena:
pollo al forno (meglio se biologico ed allevato a terra) ed un panino piccolo integrale.

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MERCOLEDÌ

Colazione:
un tè e 4 biscotti integrali

Spuntino: 
a metà mattina una fetta di anguria  (meglio se biologica)

Pranzo:
80 grammi di prosciutto crudo senza grasso (meglio se senza conservanti) e due fette di melone  (meglio se biologiche)

Merenda: 
a metà pomeriggio una pera  (meglio se biologica)

Cena:

un piatto di verdure bollite  (meglio se biologiche)e un panino integrale

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GIOVEDÌ

Colazione:
un caffè e due fette biscottate con il miele

Spuntino: 
a metà mattina due fette di anguria  (meglio se biologica)

Pranzo:
400 grammi di merluzzo (meglio se pescato e non allevato) e due fette di pane integrale

Merenda: 
a metà pomeriggio

Opzione 1: uno yogurt

Opzione 2: 5 mandorle

Cena:

petto di tacchino (meglio e biologico ed allevato a terra) e rucola in insalata  (meglio se biologica)

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VENERDÌ

Colazione:
uno yogurt magro con cereali e un caffè

Spuntino: 
a metà mattina una mela  (meglio se biologica)

Pranzo:
due fette di anguria (meglio se biologiche) e una pallina di gelato artigianale al cioccolato

Merenda: 
a metà pomeriggio una pesca  (meglio se biologica)

Cena:

60 grammi di riso con le zucchine e insalata mista  (meglio se biologici)

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SABATO

Colazione:
un caffè e due fette biscottate

Spuntino: 
a metà mattina due fette di ananas (meglio se biologiche)

Pranzo:
un piatto di minestrone (meglio se biologico)

Merenda: 
a metà pomeriggio un frutto a piacere (meglio se biologico)

Cena:

un’orata al cartoccio (meglio se pescata e non allevata) e un panino integrale

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DOMENICA

Colazione:
un caffè e uno yogurt magro con i cereali integrali

Spuntino: 
a metà mattina uno yogurt magro

Pranzo:
insalata di fagiolini e patate lesse (meglio se biologiche)

Merenda: 
a metà pomeriggio due fette di ananas (meglio se biologiche)

Cena:

insalata mista con pomodorini, carote ed un uovo sodo (meglio se biologici)

Per “diete dimagranti veloci” si intendono una serie di metodi finalizzati alla riduzione rapida del grasso e del peso corporeo, in particolar modo agendo sul regime alimentare.

Quali sono le diete più indicate se si ha poco tempo per dimagrire? Di seguito una serie di diete veloci, alcune delle quali prevedono una dieta d’urto per pochi giorni!
Naturalmente, questi metodi non sono adatti a tutti. Prima di iniziare una qualsiasi dieta è bene consultare un nutrizionista professionista che tiene conto delle specificità del proprio fisico e delle condizioni di salute.

• Dieta del Limone
• Dieta del Riso
• Dieta Senza Glutine
• Dieta Solo Proteine Magre
• Dieta A Zone
• Dieta Bruciagrassi
• Dieta del Gruppo Sanguigno

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